バック側に来たサーブを、どうしても払えないあなたへ
相手のサーブがバック側の台上に短く来ると、つい下回転で返すだけになってしまう。そんな声を、レッスンでよく聞きます。その場面で使えるのがチキータです。この記事では、チキータがどんな技術なのか、なぜ今これほど使われているのか、そして無理なく段階を踏んで覚えていく順番をお伝えします。いきなり振り回すのではなく、土台から積み上げていきましょう。
この記事でわかること
- チキータがどんな回転・どんな軌道の技術なのか
- チキータが現代卓球の主流になった理由
- 習得の前提と、段階を追った練習の進め方
チキータとはどんな技術か
バックハンドで手首を使い、横上回転をかけて払う
チキータとは、台の上に短く来たボールに対して、バックハンドで手首を使いながら横上回転をかけて打つレシーブ技術です。ラケットをボールの左側から巻き込むように当て、手首を返しながら前へ振り抜きます。ふつうのバックドライブが体の正面で押し出す動きだとすれば、チキータは手首の内側への「ひねり」がエンジンになります。
大事なのは、力任せに振らないこと。実は、速く振ることよりも、ボールの横から下側にかけてラケットをきちんと入れて、こすり上げられるかどうかで安定感が決まります。最初のうちは、ネットに引っかけるより、まず回転をかける感覚をつかむほうが先です。
曲がる軌道が名前の由来と言われています
チキータという名前は、バナナのブランド名に由来すると言われています。横上回転がかかったボールは、飛んでいく途中でカーブを描くように曲がります。その軌道がバナナの形に似ていることから名付けられた、という説が知られています。
この「曲がる」という性質が、そのまま武器になります。まっすぐ来ると思って構えていた相手のラケットから、ボールが少し逃げていく。あるいは、思ったより体側に食い込んでくる。それだけで相手のブロックはずれます。
下回転のサーブにも使える
チキータの強みは、下回転のサーブに対しても上回転をかけて返せる点です。下回転のボールをそのまま持ち上げようとすると、どうしても山なりの返球になり、相手に打たれやすくなります。チキータはボールの横をとらえてこすり上げるので、下回転の影響を受けにくく、低い弾道で返しやすいのです。
なぜ現代卓球の主流になったのか
レシーブから先に攻められる
かつてのレシーブは、ツッツキ（台の上で下回転のボールを小さく返す技術）やストップ（相手コートで二度弾むほど短く止める技術）で、まず「崩されないこと」が中心でした。つまり、サーブを出した側が先に攻める前提だったわけです。
チキータが広まったことで、この前提が変わりました。レシーブ側が最初の一球から回転をかけて攻められるようになったからです。サーブ側は「出したら攻める」ではなく、「出したあとに守る場面もある」と考えなければならなくなりました。先手を取れる技術、と言い換えてもいいかもしれません。
サーブの出し方まで変えた
チキータを警戒する側は、短いサーブを台の真ん中や順横回転で出しにくくなります。そこで、あえて長いサーブを混ぜたり、回転を変えたり、コースを散らしたりする工夫が増えました。ひとつのレシーブ技術が、サーブの戦術ごと動かしたわけです。
ただし、誰もが使えばいいというものではありません。人によって違いますが、体格や手首の柔らかさ、既存のバックハンドの型によって、向き不向きはあります。無理に取り入れて、得意だったツッツキが崩れてしまっては本末転倒です。
習得の前提を先に整える
まずツッツキとストップを安定させる
よくあるのが、まだ台上処理が固まっていない段階でチキータに手を出してしまうケースです。チキータは台の上でボールを打つ技術なので、そもそも「短いボールに正しく踏み込んで、体を入れられるか」が土台になります。
先に整えたいのは二つ。ツッツキで低く長く送れること。ストップで短く止められること。この二つが安定していると、チキータを狙う場面と、あえて狙わない場面の判断ができるようになります。全部チキータで返そうとすると、逆にミスが増えます。
バックハンドの基本と、手首の使い方
チキータはバックハンドの延長にある技術です。基本のバックドライブで、ひじを支点にして安定して回転をかけられること。これが前提になります。ひじの位置が定まらないまま手首だけ使うと、ボールの当たる場所が毎回変わってしまいます。
手首については、「たくさん動かす」より「戻す速さ」を意識してみてください。打つ前にいったん内側へ折り込み、打つ瞬間に一気に戻す。この折る・戻すの往復が、回転量を生みます。手首に違和感や痛みがある方は無理をせず、医師に相談したうえで、動きの幅を抑えた形から始めてください。
段階を追った練習の進め方
第一段階：止まったボールで回転をかける
いきなりサーブから入らないほうが、結果的に近道です。まずは手出しで台上に出してもらった上回転のボールを、こすり上げるだけの練習から始めます。ボールを飛ばそうとせず、ラケットの面にボールが乗って、しっかり回転がかかった感触だけを探します。
飛距離は短くてかまいません。ネットを越えなくても、この段階では回転の手ごたえが最優先です。
第二段階：下回転のボールに変える
回転をかける感覚がつかめたら、下回転のボールに切り替えます。ここで多くの方がつまずきます。下回転はラケットを弾いてしまうので、当てる位置がずれるとネットにかかります。
コツは、ボールの真後ろではなく、少し左側から入って、横から上へ回すこと。それでも落ちる場合は、ラケットの角度を寝かせすぎている可能性があります。少し立てて、こする方向を上へ変えてみてください。
第三段階：実際のサーブに合わせる
最後に、実際のサーブに対して打ちます。ここでの課題は技術というより、判断とタイミングです。短いか長いか、どんな回転か。それを見極めてから足を出すので、判断が一歩遅れるとチキータの形に入れません。
最初のうちは、「このサーブが来たときだけチキータ」と決め打ちしておくのがおすすめです。全部に反応しようとせず、成功体験を一種類ずつ増やしていくほうが定着します。
よくある質問
Q. 初心者でもチキータは覚えられますか
覚えられますが、順番があります。ラケットの握り方、バックハンドの基本、ツッツキとストップが安定してからのほうが、結果的に早く身につきます。焦らず土台からで大丈夫です。
Q. 女性やシニアでも打てますか
打てます。チキータは腕力よりも、手首の戻す速さとボールをとらえる位置で決まる技術だからです。人によって違いますが、力の弱い方でも回転量の多いチキータを打つ方はたくさんいます。
Q. ネットにかかってばかりです
多くの場合、ラケットを寝かせすぎているか、ボールの真後ろを当てています。少し面を立てて、ボールの左側から横上へこするイメージに変えてみてください。それでも直らないときは、打点が体から遠すぎないか確認を。
Q. どんなラバーが向いていますか
一般に、回転をかけやすい裏ソフトラバーが使われることが多い技術です。ただし、メーカーや品番の優劣は好みや戦型によって変わります。今使っている用具のまま始めて、必要ならコーチに相談するのが確実です。
Q. チキータを覚えたら、ツッツキは要らなくなりますか
いいえ、むしろ逆です。ツッツキやストップがあるからこそ、相手はチキータだけを狙い撃ちできなくなります。使い分けができる選手のほうが、結果として崩れにくくなります。
まとめ
チキータは、バックハンドで手首を使い、横上回転をかけて台上のボールを攻めるレシーブ技術です。曲がる軌道が持ち味で、レシーブ側から先手を取れることが、現代卓球で主流になった理由でした。習得には順番があり、バックハンドの基本、ツッツキ、ストップが土台になります。
止まったボール、下回転、実際のサーブ。この三段階を焦らず進めば、形は少しずつ整っていきます。今日から全部できなくても大丈夫です。まずは回転がかかる感触を、一球ずつ確かめるところから始めてみてください。
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