一球目はきれいに打てるのに、二球目から遅れてしまう。そんなときはスイングだけでなく、打ったあとのラケットの位置を確かめてみてください。次の球に備える動作までを一回の練習として扱うと、連続したプレーを組み立てやすくなります。
この記事でわかること
- 振り終わりで止まっていないか
- 小さい振りで戻る時間を確保する
- 相手が打つときに準備を確かめる
振り終わりで止まっていないか
打球の行方を見続け、ラケットが体の横や上に残っていると、次の球へ向けて大きく動かし直すことになります。強く打てたかだけを見るのではなく、打ったあとに構えへ戻れたかも確かめましょう。
構えの位置は握り方や戦型によって違うため、特定の高さを全員の正解にする必要はありません。
小さい振りで戻る時間を確保する
戻りが間に合わない場合は、ラリーの速度を落とし、必要以上に大きく振っていないかを見直します。球を速くする前に、打つ、戻る、待つという流れを繰り返してみましょう。
振りを小さくするときも、手だけで球を押し出す形になっていないかは注意が必要です。動作のつながりをコーチに見てもらうと確認しやすくなります。
相手が打つときに準備を確かめる
自分の打球が台に入った瞬間だけでなく、相手が返球する瞬間を確認の目安にします。その時点で次のコースへ動ける状態なら、準備が進んでいると考えられます。
ラケットを戻すだけで足が止まっている場合もあるため、体の向きと立ち位置を含めて観察しましょう。最初は固定コースで十分です。
次の練習で試すこと
- 速度を落とした固定コースのラリーを行う。
- 打つたびにラケットを構えへ戻し、相手の打球を待つ。
- 10球ごとに、戻りが遅れた場面を一つ確認する。
よくある質問
強打するとラケットを戻せません。強打をやめるべき？
まずは戻れる強さで連続して打ち、徐々に強さを加えてください。強打自体をなくすより、振りの大きさと次の準備を両立できる範囲を探す練習が役立ちます。
練習後に残しておきたいこと
同じ課題でも、球の速さやコースが変われば難しさが変わります。「できた・できなかった」だけで終えず、どの条件で余裕があったかを一行残してみてください。うまくいかなかった一球だけを原因の決め手にせず、繰り返した結果を比べると、次に試すことを選びやすくなります。
春日井で、自分の課題に合わせた卓球レッスンを
明和卓球クラブ T’s Impactは、愛知県春日井市の卓球スクールです。初めてラケットを持つ方から、試合へ向けて練習したい方まで、目的に合わせたレッスンをご案内しています。「どんな球で困るか」「次に何を試したいか」を、お気軽にご相談ください。
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