速い球をブロックするとき、ただ当てているつもりでも左右にばらつくことがあります。まず返すコースを一つ決めると、面の向きや打点の変化を見つけやすくなります。速さへの対応とコースの精度を、一度に難しくしすぎない練習を紹介します。
この記事でわかること
- 相手の攻撃をそろえてもらう
- 当たる瞬間に大きく動かさない
- コースを変える練習は後から加える
相手の攻撃をそろえてもらう
相手の球が速くなったり曲がったりすると、安定したブロックを比較しにくくなります。まず同じコースへ、対応できる強さの球を打ってもらいましょう。
返球の目標は広い範囲で十分です。毎回違うコースを狙うより、同じ場所へ返すほうが、当たりの違いを確かめやすくなります。
当たる瞬間に大きく動かさない
球を返そうとしてラケットを大きく押し出すと、速い球では飛びすぎる場合があります。相手の勢いを受けながら、必要な動きの量を確認します。
ラケットを完全に止めることが全員に合うわけではありません。自分の用具や相手の回転によって調整が必要なので、球が出る方向と面の向きをセットで見ましょう。
コースを変える練習は後から加える
同じコースへ返せたら、クロスとストレートの二つを順番に使います。相手の打球速度は維持し、コース変更だけを課題にしてください。
安定してから速さを上げると、どちらの要素で難しくなったかがわかります。返したあとの構えを残し、次の一球も受けられる範囲で取り組みましょう。
次の練習で試すこと
- 相手に同じコースへ無理のない強さで打ってもらう。
- 広い目標へブロックを10球返し、外れた方向を確認する。
- 安定したら返球コースだけを交互に変える。
よくある質問
ブロックが奥へ出るときは力を抜くだけでよい？
力加減に加え、面の向きや打点、ラケットの動く量も確認が必要です。相手の球を固定し、一項目ずつ比べると、自分に合う調整を探しやすくなります。
練習後に残しておきたいこと
同じ課題でも、球の速さやコースが変われば難しさが変わります。「できた・できなかった」だけで終えず、どの条件で余裕があったかを一行残してみてください。うまくいかなかった一球だけを原因の決め手にせず、繰り返した結果を比べると、次に試すことを選びやすくなります。
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明和卓球クラブ T’s Impactは、愛知県春日井市の卓球スクールです。初めてラケットを持つ方から、試合へ向けて練習したい方まで、目的に合わせたレッスンをご案内しています。「どんな球で困るか」「次に何を試したいか」を、お気軽にご相談ください。
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