サーブを返せた安心感から、次の球への準備が遅れることがあります。レシーブの目標を「一球入れる」で終えず、相手が次に打った球を受けるところまで広げると、試合につながる練習になります。
この記事でわかること
- 返球の行方を見ながら構え直す
- 返したコースと次の球をつなげて見る
- 守る選択を用意しておく
返球の行方を見ながら構え直す
レシーブ後に台の近くで前のめりになったままだと、相手の次の球へ動きにくくなります。短いサーブを返した場合も、ラケットと足を次の準備へ移すことを意識しましょう。
どこまで戻るかは相手の返球や自分の戦型で変わります。固定した位置を決めるより、次の打球に余裕があるかを見てください。
返したコースと次の球をつなげて見る
自分が相手のフォアへ返した場合とバックへ返した場合で、次に受ける球の特徴が変わることがあります。練習では返球コースを一つに決め、相手にもその後の球をそろえてもらいましょう。
まず四球目、つまりレシーバーが次に打つ球へ間に合うことが目的です。強打の応酬にする必要はありません。
守る選択を用意しておく
レシーブが高くなった場合に、予定していた攻撃を続けようとすると、準備の遅れが大きくなります。相手が攻めてきたら、まず安定して返す選択へ切り替えましょう。
自分のレシーブを見て、その後のプレーを変えることも練習の一部です。返せたかだけでなく、次の球の受け方も振り返ります。
次の練習で試すこと
- サーブの種類とレシーブのコースを決める。
- 相手の三球目をゆっくり返してもらい、四球目を入れる。
- レシーブ後に体とラケットが準備できたか確認する。
よくある質問
レシーブだけで精いっぱいです。つなぐ練習は早い？
球を遅くし、条件を固定すれば取り組めます。まずはレシーブ後に構え直すところだけを課題にし、次の打球は段階的に加えてみましょう。
練習後に残しておきたいこと
同じ課題でも、球の速さやコースが変われば難しさが変わります。「できた・できなかった」だけで終えず、どの条件で余裕があったかを一行残してみてください。うまくいかなかった一球だけを原因の決め手にせず、繰り返した結果を比べると、次に試すことを選びやすくなります。
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