テスト期間の卓球練習をどう調整する？｜部活と勉強の予定を整理する

テスト前に練習を減らすと、感覚がなくなるのではと心配になることがあります。勉強と卓球を両立するときは、毎週同じ練習量を守ることより、学校や家庭の予定に合わせた調整を考えてみましょう。無理のない計画なら、再開する課題も決めやすくなります。

この記事でわかること

テスト日、提出物、学校の部活動の決まりなどを先に整理します。そのうえで練習に使える時間を見つけましょう。

予定を詰めることが目的ではなく、必要な時間を確保するための作業です。教室の予約を変更する場合は、現在のキャンセル条件を確認し、直前になって困らないよう早めに相談してください。

練習できる回数が少ない時期に、新しい技術をいくつも覚えようとすると、確認する時間が足りなくなります。今できる基本の感触を確かめるなど、限られた時間で扱える内容に絞ります。

家で動作を確認する場合も、周囲に十分な空間があるかを確かめてください。空いている時間をすべて練習へ使う必要はありません。

期間が終わったら何を練習するかを一つ残しておくと、再開時に迷いにくくなります。最後に取り組んだ課題と、コーチに聞きたいことを短くメモしましょう。

久しぶりの練習では、前回と同じ速さへ急に戻さず、当たりを確認する時間を取ります。調整した期間も含めて、続ける計画として考えてみてください。

再開時の感覚には個人差があります。短期間の変化を心配して予定を無理に詰めず、最初は基本の当たりを確認してください。学校の予定と合わせて、コーチに練習内容を相談できます。

同じ課題でも、球の速さやコースが変われば難しさが変わります。「できた・できなかった」だけで終えず、どの条件で余裕があったかを一行残してみてください。うまくいかなかった一球だけを原因の決め手にせず、繰り返した結果を比べると、次に試すことを選びやすくなります。

明和卓球クラブ T’s Impactは、愛知県春日井市の卓球スクールです。初めてラケットを持つ方から、試合へ向けて練習したい方まで、目的に合わせたレッスンをご案内しています。「どんな球で困るか」「次に何を試したいか」を、お気軽にご相談ください。

レッスンの内容・現在の料金・予約条件は、各案内をご確認ください。