サーブは入るのに、返ってきた球に遅れてしまう。サーブ練習を一球で終えていると、そのあとの準備が抜けやすくなります。サーブを出したら構え直し、返球を受けるところまでを一組にして練習してみましょう。
この記事でわかること
- サーブの終わりに立ち位置を確認する
- 返球の条件を決めて三球目を打つ
- 予想と違う返球を後から加える
サーブの終わりに立ち位置を確認する
打球を見送ったまま体が横を向いていたり、ラケットが低い場所に残っていたりしないかを確認します。サーブのフォームだけを整えるのではなく、返球のコースへ動ける準備を残すことが目的です。
最初は強い回転や速さを求めすぎず、安定して入るサーブでつなぎを練習してください。
返球の条件を決めて三球目を打つ
練習相手にレシーブのコースや球の種類を決めてもらうと、サーブ後の一球を落ち着いて試せます。たとえば同じコースへ返してもらい、まず台へ入れることに集中します。
三球目はサーバーが次に打つ球のことです。最初から強打する必要はなく、返球に間に合ったかを確認するだけでも十分な課題になります。
予想と違う返球を後から加える
決まった返球に対応できたら、二つのコースから返してもらいます。狙いが外れたときにも、無理に予定の技術を使わず、入れる選択へ切り替えてください。
サーブの種類を増やすのはその後でも構いません。自分のサーブと次のプレーがつながっているかを見ることが、練習の中心です。
次の練習で試すこと
- 入れやすいサーブを一種類選び、返球のコースを決める。
- サーブ、構え直し、三球目の返球を五回繰り返す。
- 慣れたら相手に二つのコースから返してもらう。
よくある質問
三球目は必ず攻撃しなければいけませんか？
返球の高さや回転、準備の状態によって選びます。無理に強打するより、打てる条件を判断し、安定してつなぐ選択も持っておくことが大切です。
練習後に残しておきたいこと
同じ課題でも、球の速さやコースが変われば難しさが変わります。「できた・できなかった」だけで終えず、どの条件で余裕があったかを一行残してみてください。うまくいかなかった一球だけを原因の決め手にせず、繰り返した結果を比べると、次に試すことを選びやすくなります。
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明和卓球クラブ T’s Impactは、愛知県春日井市の卓球スクールです。初めてラケットを持つ方から、試合へ向けて練習したい方まで、目的に合わせたレッスンをご案内しています。「どんな球で困るか」「次に何を試したいか」を、お気軽にご相談ください。
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