ラリーは続くけれど、狙う場所を変えるとミスが増える。コース変更は、球を入れる技術と狙いを変える判断を組み合わせる練習です。台の端ぎりぎりを狙う前に、広い範囲へ打ち分けるところから取り組んでみましょう。
この記事でわかること
- コースを変える前に速度を落とす
- 大きく振り方を変えすぎない
- 変更するタイミングを決める
コースを変える前に速度を落とす
クロスは対角線方向、ストレートは台の縦方向へ送るコースです。まず同じ速度の球で、それぞれの広い範囲へ返せるかを確かめます。台の角だけを目標にすると、わずかなずれも失敗になります。
最初は左右の半面程度の目安で十分です。強い球で狙うことより、狙った側へ送る経験を増やしましょう。
大きく振り方を変えすぎない
方向を変えようとして腕だけをねじると、当たりがばらつくことがあります。体の向き、球に触れる位置、ラケットの面を含めて、どこを調整しているかを見ます。
全部を一度に直さず、コーチと一つの項目を決めて試してください。まず同じ球から変更し、動きながらのコース変更は次の段階にします。
変更するタイミングを決める
一球ごとに狙いを変える前に、「クロスへ三球、次にストレートへ一球」という順番を決める方法があります。打つ直前に迷わず、次の狙いを準備できるのが利点です。
慣れたら変更する回数を増やし、最後に相手の立ち位置を見て選ぶ練習へ進めましょう。コース変更後の返球への備えも忘れないようにします。
次の練習で試すこと
- 台の左右に広い目標範囲を決める。
- クロス三球、ストレート一球の順に低い速度で打つ。
- 狙った側に入った数と、変更後に構えへ戻れたかを記録する。
よくある質問
ストレートだけ台から出てしまいます。
速度を落とし、打点やラケットの面が変更時だけ変わっていないかを確認してください。まず広い範囲へ入れる条件をつくり、端を狙う精度は後から加えましょう。
練習後に残しておきたいこと
同じ課題でも、球の速さやコースが変われば難しさが変わります。「できた・できなかった」だけで終えず、どの条件で余裕があったかを一行残してみてください。うまくいかなかった一球だけを原因の決め手にせず、繰り返した結果を比べると、次に試すことを選びやすくなります。
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明和卓球クラブ T’s Impactは、愛知県春日井市の卓球スクールです。初めてラケットを持つ方から、試合へ向けて練習したい方まで、目的に合わせたレッスンをご案内しています。「どんな球で困るか」「次に何を試したいか」を、お気軽にご相談ください。
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