試合で失点した原因を整理する｜ミスを三つに分けて振り返る

試合に負けたあと、「もっと練習しよう」だけで終わっていませんか。失点をサーブ・レシーブ、最初の展開、ラリーの中という場面に分けると、次に取り組む課題を選びやすくなります。一試合のすべてを直そうとせず、よく出た場面を探してみましょう。

この記事でわかること

バックが苦手だった、と書くだけでは練習条件が決まりません。「長いサーブをバックで返すと奥へ出た」なら、球の種類と場面が具体的です。

正確な回数を覚えていなくても、繰り返し困ったことを二つほど残せば十分です。相手が決めた球と、自分が準備できずに外した球も、分けて振り返ると整理できます。

ネットした原因は、面の角度、打点、相手の回転など複数考えられます。試合直後にフォームが悪いと断定せず、まず見えた事実を書きます。

動画がある場合は撮影・共有の了承を得たものを使い、コーチと確認してください。観察したことと、原因の予想を分けると、誤った修正をしにくくなります。

頻繁に出た場面を一つ選び、同じ球の条件をつくって試します。サーブの長さに困ったなら、まず長短の判断を練習するなど、課題に合わせます。

試合全体を一度に再現する必要はありません。練習後には、その場面で変化があったかを確認し、次の試合で見る項目として残しましょう。

全部を振り返る必要はありません。困った一場面と、うまくいった一場面を残すだけでも次の練習につながります。勝敗の評価と技術の確認を分けて考えてみましょう。

同じ課題でも、球の速さやコースが変われば難しさが変わります。「できた・できなかった」だけで終えず、どの条件で余裕があったかを一行残してみてください。うまくいかなかった一球だけを原因の決め手にせず、繰り返した結果を比べると、次に試すことを選びやすくなります。

明和卓球クラブ T’s Impactは、愛知県春日井市の卓球スクールです。初めてラケットを持つ方から、試合へ向けて練習したい方まで、目的に合わせたレッスンをご案内しています。「どんな球で困るか」「次に何を試したいか」を、お気軽にご相談ください。

レッスンの内容・現在の料金・予約条件は、各案内をご確認ください。