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相手の課題を手伝うつもりが、球がばらついて練習にならない。球を合わせることも、自分のコントロールを確かめる練習になります。互いの目標を共有し、交代する時間を決めると、一緒に打つ時間を使いやすくなります。

左利きの相手だと、いつものコースへ打っても返球の印象が違う。利き手が違うとフォアとバックの位置が変わりますが、得意な球は人によって異なります。左利きだからこの作戦、と決めつけず、相手の反応を一つずつ見てみましょう。

いつもの相手とは続くのに、初めて打つ人とは球が合わない。相手が変われば、速度、回転、得意なコースも変わります。最初のラリーを自分の技術を見せる時間にするより、お互いの条件を合わせる時間にすると練習を始めやすくなります。

練習ゲームになると、直前まで意識していた課題を忘れてしまう。勝ちたい気持ちと練習の目的が混ざるのは自然なことです。ゲーム前に確認する項目を一つ決めておくと、勝敗とは別に持ち帰れる手応えができます。

試合に負けたあと、「もっと練習しよう」だけで終わっていませんか。失点をサーブ・レシーブ、最初の展開、ラリーの中という場面に分けると、次に取り組む課題を選びやすくなります。一試合のすべてを直そうとせず、よく出た場面を探してみましょう。

速い球には返せるのに、ゆっくりした球で先に振ってしまう。球が来るまでの時間が長いほど、待ち方が課題になることがあります。力を入れて急ぐ前に、球を見て打点へ入る流れを練習してみましょう。

球には届いているのに、移動すると当たりが安定しない。足の練習では、速く動くことに加えて、打ちやすい距離で動きを収めることが大切です。移動後の一球を落ち着いて打つために、最後の一歩を確認してみましょう。

練習のラリーでは打てるのに、どこへ来るかわからない試合では遅れる。これは打つ動作に加えて、見る、選ぶ、動くという負担が増えるためです。いきなり自由なラリーへ進む前に、選択肢を少しずつ増やしてみましょう。

たくさん球を打ったのに、何が変わったのかわからない。多球練習は、連続して送られる球で技術を繰り返す方法ですが、目的を絞ることで振り返りやすくなります。量だけでなく、どの条件を練習したかを残してみましょう。

下回転の球をドライブで返すと、ネットしたり大きく飛び出したりする。回転をかける感覚と速く打つ動作を一度に求めると、調整が難しくなります。まず一定の球で、台へ運べる条件を探すところから始めてみましょう。